Gehebomez: Офис сесии за ум и тяло
Презаредете се за минути, директно на работното си място. Нашите кратки сесии подобряват фокуса и връщат енергията, без да имате нужда от постелка или специално облекло.
Научете повече
За кого е подходяща тази практика?
Нашите сесии са създадени специално за динамични професионалисти, които прекарват голяма част от деня в седнало положение и търсят бърз начин да подобрят своето състояние и продуктивност.
- За офис служители, които усещат скованост и умора.
- За креативни екипи, нуждаещи се от прилив на вдъхновение.
- За мениджъри, които искат да намалят напрежението и да вземат по-ясни решения.
- За всеки, който иска да добави минути за осъзнатост и движение в натоварения си график.
Примерни програми
Разгледайте нашите базови пакети, създадени да отговорят на нуждите на вашия екип.
Енергиен старт
- 15-минутна сутрешна сесия
- Ободряващи движения
- Техники за концентрация
- Идеална за начало на деня
Обеден рестарт
- 20-минутна обедна сесия
- Движения за гъвкавост
- Техники за освобождаване от напрежение
- Перфектна за средата на деня
Вечерен баланс
- 10-минутна следобедна сесия
- Успокояващи разтягания
- Практики за осъзнато дишане
- Помага за плавен преход към вечерта
Какво ще получите от редовната практика?
Интегрирането на тези кратки сесии във вашето ежедневие може да донесе осезаеми подобрения в начина, по който се чувствате и работите.
- Повишена енергия: Усетете прилив на жизненост, който ви помага да останете бодри през целия ден.
- По-добра концентрация: Изострете фокуса си и подобрете способността си да се справяте със сложни задачи.
- Подобрена стойка: Компенсирайте ефектите от продължителното седене с леки движения за гърба и раменете.
- Вътрешно спокойствие: Намерете моменти на умствена тишина, които намаляват усещането за стрес.
- По-добра подвижност: Увеличете гъвкавостта на тялото си с леки и достъпни упражнения.
Дума от нашите практикуващи
"Никога не съм мислила, че 15 минути на ден могат да променят толкова много. Сесиите на Gehebomez са моят малък ритуал, който ми помага да се свържа отново със себе си по средата на хаотичния работен ден. Чувствам се по-спокойна и много по-фокусирана."
Елена Петрова, Маркетинг мениджър
Често задавани въпроси
Наистина ли нямам нужда от постелка или спортно облекло?
Точно така. Всички практики са адаптирани, за да могат да се изпълняват с ежедневното ви облекло, директно на или до работното ви място. Основната идея е достъпност и удобство, без излишни приготовления.
Какви са основните предимства на тези кратки сесии?
Основното предимство е, че получавате възможност бързо да "рестартирате" тялото и ума си. Дори 10-15 минути могат да подобрят кръвообращението, да повишат енергийните нива, да изострят фокуса и да ви помогнат да се почувствате по-балансирани и спокойни.
Аз съм напълно начинаещ, подходящи ли са за мен?
Абсолютно. Сесиите са създадени да бъдат достъпни за всички нива на физическа подготовка. Движенията са леки, интуитивни и безопасни, с акцент върху осъзнатото усещане, а не върху сложни пози.
Имате въпроси?
Попълнете формата по-долу и ние ще се свържем с вас възможно най-скоро.